Hauv lub neej, vim kev nkag siab yuam kev lossis tsis nkag siab, ntau tus neeg ua haujlwm xaiv cov khau kev nyab xeeb tsis tsim nyog cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv. Thiab qhov no tuaj yeem ua rau lub sijhawm ntev thiab mob hnyav rau kev noj qab haus huv.
Ko taw mob thiab tsis xis nyob
Ua ntej tshaj plaws, khau tsis haum tuaj yeem ua rau mob ko taw ncaj qha, thiab khau kev nyab xeeb tsis muaj qhov zam. Txawm hais tias qhov loj npaum li cas los yog me me dhau lawm, ko taw yuav tsis tau txais kev txhawb nqa thiab ruaj khov hauv cov khau. Tom qab sawv los yog taug kev ntev, koj yuav yooj yim hnov mob, mob lossis o ntawm koj txhais taw. Tsis tas li ntawd, cov tawv nqaij tawv heev tuaj yeem ua rau hnav lossis ua kom tawv nqaij ntawm ko taw.
Kab mob ko taw
Kev hnav nkawm khau tsis tsim nyog rau lub sijhawm ntev kuj tuaj yeem ua rau cov kab mob ko taw. Piv txwv li, cov ntiv taw uas nqaim dhau tuaj yeem nyem cov ntiv taw thiab ua rau paronychia, interdigital o, thiab lwm yam. Tsis tas li ntawd, cov khauj khaum uas muag heev tuaj yeem ua rau lub siab ntawm ob txhais taw thiab ua rau plantar fasciitis, Achilles tendonitis, thiab lwm yam.
Muaj feem cuam tshuam
Txhawm rau kom haum cov khau tsis haum, cov neeg ua haujlwm yuav tsis nco qab hloov txoj kev lawv taug kev. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov kev taug kev tsis raug no yuav ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv ntawm tus txha nraub qaum, pob qij txha, hauv caug, thiab lwm yam.
Muaj kev pheej hmoo ntawm kev nyab xeeb
Cov khau ruaj ntseg tsis haum yuav tsis muaj kev tiv thaiv txaus thaum muaj xwm txheej tshwm sim. Hauv qhov no, tus neeg ua haujlwm ko taw yuav raug mob. Nyob rau tib lub sijhawm, cov neeg ua haujlwm uas muaj kev cuam tshuam lossis tsis xis nyob vim muaj teeb meem khau pom tias nws nyuaj rau kev tswj kom muaj qhov siab ntawm txoj haujlwm. Qhov no yuav cuam tshuam rau kev ua haujlwm zoo thiab ua rau muaj kev pheej hmoo loj.
Kev nyab xeeb khau cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv. Qhov no tsis tuaj yeem tsis quav ntsej thiab tseem ceeb heev. Thaum yuav cov khau kev nyab xeeb, koj yuav tsum xaiv qhov loj me thiab cov khoom tsim nyog raws li koj cov duab ko taw, qhov chaw ua haujlwm, thiab kev xav tau ntawm kev ua haujlwm. Nyob rau tib lub sijhawm, cov tuam txhab yuav tsum ntxiv dag zog rau kev cob qhia thiab kev saib xyuas cov neeg ua haujlwm siv cov khau kev nyab xeeb kom ntseeg tau tias lawv hnav khau kev nyab xeeb tsim nyog.
